Pourquoi l`équitation est bien ?

Les réponses aux questions que vous vous posez :

Quels muscles travaille l`équitation : Des muscles toniques et galbés grâce à l`équitation Les muscles du dos et du bassin sont particulièrement sollicités, puisqu`ils communiquent directement avec votre monture et ses allures. Les jambes ne sont pas en reste, notamment les mollets et les adducteurs, qui travaillent continuellement à vous garder en selle.

D’un autre côté, Qu`est-ce que peut apporter l`équitation : L`équitation est un sport bénéfique pour le cavalier, et ce à plusieurs égards. C`est un sport individuel qui peut se pratiquer en groupe ou en famille, avec pour complice le cheval. Vecteur de cohésion sociale et familiale, l`équitation participe au mieux vivre ensemble.

Quels sont les inconvénients de l`équitation ?

Lorsqu`on pratique l`équitation, deux types de blessures sont possibles : les blessures « traumatiques » et les blessures « de surutilisation ». Les blessures traumatiques sont les plus fréquentes. Elles sont causées par les chutes, mais également par les réactions de l`animal lorsque vous êtes à son contact.

Est-ce que l`équitation fait grossir les cuisses : Tout comme l`aérobic, le cyclisme ou les machines d`exercice, l`équitation permet de muscler et de définir les muscles de vos cuisses. Si vos cuisses étaient sous-développées lorsque vous avez commencé à monter à cheval, vous pourriez constater une augmentation plus sensible de la musculature de vos cuisses.

Est-il dangereux de faire de l`équitation : L`équitation provoque plus de 6000 accidents par an que vous avez le plus de chances de vous retrouver à l`hôpital. En effet, monter à cheval serait plus risqué que skier ou pratiquer la course automobile, selon une étude menée par des chercheurs américains (source : Trauma Surgery & Acute Care Open).

Est-ce que l`équitation muscle les fesses ?

Autant dire que vous sollicitez essentiellement vos muscles profonds : principalement ceux des abdos, des dorsaux et des adducteurs. Par ailleurs, pour contribuer à asseoir votre "assiette", ce mouvement de fesses épousant le mouvement du cheval, vous allez miser sur vos muscles fessiers et vos adducteurs.

Est-ce que l`équitation c`est physique : Que ce soit à poney ou à cheval, les cours d`équitation donnent le goût de l`effort, de l`engagement et de la compétition. Enfin, l`équitation est un véritable sport physique qui fait travailler tous les muscles du corps et la posture.

Est-ce que l`équitation est un bon sport : L`équitation permet de vivre l`instant présent et de s`offrir un moment pour soi. C`est un sport doux qui favorise l`éveil chez les plus jeunes, donne du tonus musculaire et améliore l`équilibre et la longévité du corps. Monter à cheval pendant une heure permet de dépenser 400 calories.

A lire aussi :

© Le crédit photo : pexels.com

Comment savoir si on veut faire de l`équitation ?

Le meilleur moyen de savoir si un club équestre pour enfant ou un prof est bon ou pas, c`est encore de visiter les lieux ou se rendre à un salon du cheval, d`observer un cours et d`essayer une séance ! De manière générale, le « feeling » passe bien avec les moniteurs, chaque enfant a même son préféré !

Pourquoi monter à cheval : C`est bon pour le moral, l`équitation rapproche de la nature, de l`animal, des saisons… et déconnecte complètement du reste. La fatigue physique liée à la pratique est excellente. Elle permet d`évacuer le stress de la semaine et de se sentir mieux. L`équitation, ce n`est pas simplement monter à cheval.

Qui peut faire de l`équitation : L`équitation s`adresse aux cavaliers confirmés, mais également aux débutants. Jeunes enfants ou adultes, toutes les tranches d`âge peuvent s`intéresser à ce sport. Lorsqu`on est débutant, il vaut mieux se tourner vers les centres équestres qui sont parfaitement équipés pour vous initier en toute sécurité.

Est-ce que l`équitation muscle le périnée ?

L`équitation sollicite fortement le périnée. Les sauts répétés sont éprouvants pour cet ensemble musculaire. Le périnée va en effet supporter la pression des organes internes vers le bas à chaque impact.

Est-ce que les chevaux aiment se faire monter : Sur certaines vidéos publiées sur le site Internet, on peut encore voir Alexander monter, mais en faisant de nombreuses recherches au cours de ces dernières années, il a constaté que le fait d`être monté nuisait forcément au cheval.

Pourquoi les gens disent que l`équitation n`est pas un sport : Une personne qui fait juste une heure d`équitation par semaine, ce n`est pas suffisant pour mobiliser l`ensemble de groupes musculaire, le système cardio-vasculaire, .... L`équitation n`est pas un sport ! Déjà, si tu veux qu`on respecte ta passion, respecte aussi celle des autres.

Quel poids pour monter à cheval ?

Alors qu`un poney pèse entre 200 et 300Kg, le poids idéal du cavalier serait entre 20 à 45kg selon la morphologie de l`équidé. Pour un cheval de selle d`environ 500 kg, le cavalier devrait peser entre 50 et 75kg. Pour calculer le poids de son cheval, zoom sur notre précédent article en cliquant ici.

Quel sport faire en complément de l`équitation : Pilates, Feldenkreis, toutes les gyms douces dérivées du yoga et de la danse sont très bien. Les arts martiaux également.

Pourquoi il ne faut pas se mettre derrière un cheval : L`abord du cheval ne doit jamais s`effectuer par derrière. Le cavalier risquerait de générer chez l`animal des réactions de peur ou de surprise pouvant être dangereux. En sortant du box, il faut précéder le cheval pour ne pas se retrouver coincé ou que l`animal ne pose son sabot sur votre pied.

Comment tomber d`un cheval sans se faire mal ?

Lorsque l`on tombe, c`est comme la voiture qui roule. Si vous tomber à plat, alors votre voiture s`est arrêtée d`un coup. Si vous voulez ralentir, mettez-vous en boule pour rouler. Ensuite, naturellement votre corps va ralentir.

Comment eviter les chutes à cheval : Apprendre à tomber Afin de moins craindre les chutes en tant que cavalier, il existe des entraînements pour apprendre à bien tomber qui s`adressent explicitement aux cavaliers ou qui peuvent également être appris lors d`un cours d`autodéfense ou de judo. «S`entraîner à tomber est certainement une bonne chose.

Est-ce que l équitation muscle les bras : L`équitation, un sport qui améliore le tonus musculaire Monter à cheval ne demande pas d`efforts musculaires intenses mais une tonicité contrôlée des jambes, des fesses, du dos, de la ceinture abdominale et des bras.

Pourquoi faire du poney ?

Par ailleurs, elle aide au développement de l`autonomie. Très vite, on apprend à l`enfant à "commander" son poney plutôt que de se laisser mener. Il va donc acquérir une confiance en lui en apprenant à maîtriser ses émotions et en devenant également maître de son poney.