Quelle est la VMA d`un joueur de foot ?

C'est une question que de nombreuses personnes posent à nos experts. Nous avons maintenant fourni une explication et une réponse complètes et détaillées pour tous ceux qui sont intéressés !

La VO2 max moyenne mesurée en football professionnel est de 63 ml/kg/min, ce qui donne une VMA de 18 kmH. Dans ces 72% du temps couru entre 7 et 23 kmH, les intensités sont courues entre 40 et 127% de VMA. Durant 90% du temps d`une rencontre, l`intensité de la fréquence cardiaque se situe à 73% de son maximum.
Quelle est la VMA d`un joueur de foot ? © Le crédit photo : pexels.com

Les réponses aux questions que vous vous posez :

Quel VMA à quel âge : La VMA reste (quasiment) stable jusqu`à 50 ans Surtout chez les runners bien entraînés. Un test réalisé aux Etats-Unis conclut : si un coureur de moins de 30 ans boucle un 10km en 36min, il maintiendra un chrono de 38min entre 40 et 50 ans.

D’un autre côté, Quelle est la VMA la plus haute : Eliud Kipchoge a une VMA de 24,3km/h.

Comment calculer la VMA d`un sportif ?

Après un échauffement, on doit parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes. Déroulement du test : vous avez parcouru 1560 mètres en 6 minutes, vous divisez votre distance parcourue par 100 et vous obtenez votre VMA (1560/100 = 15,6 km/h).

Quelle est la VMA de mbappe : L`attaquant du PSG a été flashé à 38 km/h en vitesse de pointe. Légèrement mieux que la moyenne d`Usain Bolt lors de son record du 100m. Kylian Mbappé court vite, très vite même.

Quelle est la VMA de Messi : Le 24 août dernier, le quadruple Ballon d`or a ainsi été flashé à 34,47 km/h lors d`une pointe de vitesse. Aucun de ses coéquipiers ne fait aussi bien, même s`il faut noter que l`Algérien de Valence, Sofiane Feghouli, a vu sa vitesse maximale mesurée à hauteur de 35,53 km/h, ce qui fait de Messi un glorieux second.

C`est quoi une bonne VMA ?

Elle est d`environ 14 km/h pour un coureur de niveau moyen, et peut s`élever jusqu`à 26 km/h chez les meilleurs athlètes mondiaux.

Pourquoi ma VMA baisse : L`intensité diminue rapidement chez les personnes qui ont une endurance faible, alors qu`elle diminue lentement chez celle qui a une endurance élevée. L`endurance est une qualité physique différente et indépendante du VO2max.

Est-ce que 16 de VMA c`est bien : mathieu a répondu au sujet : Re: Estimation VMA Donc si pour un homme vers 30 ans sédentaire en bonne santé la VO2 MAX est vers 45/50, cela donne environ une VMA de l`ordre de 13,5kms/h à 14kms/h. Attention ce n`est qu`une moyenne et certain individu auront une vma de 12 pour commencer et d`autres deja de 16.

A lire aussi :

Quelle est la VMA d`un joueur de foot ? © Le crédit photo : pexels.com

Est-ce que 10 de VMA c`est bien ?

Mais on peut retenir qu`un coureur de « bon niveau » peut courir : Un 2000 m ou 3000 m entre 98 et 100 % de sa VMA. Un 5000 m à 92/94 % de sa VMA. Un 10 000 m à 88 /92 % de sa VMA.

Quelle VMA à 14 ans : Ca doit faire 20 de VMA. ( certain faisait deja 9.12 et 2.35 au 1000m a cet age).

Quelle VMA pour 10 km en 40 min : Pour réussir à courir 10 km en 45 minutes, la VMA doit être égale ou supérieure à 17-18 km/h. La VMA correspond à la vitesse à laquelle notre consommation maximale d`oxygène est atteinte (=VO2 max). Courir 10 km en 40 minutes demande d`être aguerri au travail de VMA et de fractionné à allure modérée (85-90%FCM).

Comment courir à 80% de sa VMA ?

L`allure au seuil ou Tempo Run Pour cette allure d`entraînement, on navigue entre 80% et 85% de la VMA. On va travailler cette allure au seuil entre 20 à 40 minutes en continu ou 20 à 60 minutes en fractionnés. Mais attention, ces durées seront à effectuer selon votre niveau.

Quelle VMA pour 10km en 50 minutes : Pour réussir à courir 10 km en 50 min, la VMA doit être égale ou supérieure à 14-14,5 km/h.

Quelle est la vitesse de Lionel Messi : La puce catalane monte à 32,5 km/h balle au pied.

Quelle est la vitesse de pointe de Neymar ?

On estime que sa vitesse de pointe atteint les 35 km/h, et plus précisément 34,83 km/j.

Quelle est la vitesse max de Haaland : Lors de la 28ème journée de Bundesliga, lors de la saison 2021-2022, Erling Haaland aurait atteint 36km/h. Plus précisément sa vitesse maximale aurait été de 36,05 km/h.

Qui est le joueur le plus rapide du Barça : Marca a publié les résultats d`une étude démontrant le classement des joueurs les plus rapides du FC Barcelone cette saison. Et c`est Neymar qui remporte cette course avec une vitesse de pointe de 34,83 km/h.

Comment travailler la VMA au foot ?

Sur un travail de 15`, par groupe de niveau physique (donc de VMA), les joueurs font un tour de terrain à 70% de VMA et 1/4 de terrain à 100% VMA puis à nouveau 1 tour à 70%... pendant 15`. Pour une VMA de 15km/h, cela donne le tour (300m à 70% VMA) en 1`43 et le 1/4 de tour (75m à 100% VMA) en 18sec.

Comment avoir 18 de VMA : Types d`entrainements: bloc continu de 20-25` à ton allure seuil, ou 3-4 blocs de 10` à la meme allure, recuperation 2` (attention, seances intenses, augmenter progressivement jusqu`à ces valeurs, commencer avec 2*8`, puis 2*10` etc...).

Qui a la meilleure VMA : Le 31 août 2003 , Eliud Kipchoge crée la surprise en s`adjugeant le titre du 5 000 m en 12 min 52 s 79 (nouveau record de la compétition) devant les spécialistes de la distance Hicham El Guerrouj et Kenenisa Bekele.

N’oubliez pas de partager l’article 🔥