C'est une question que de nombreuses personnes posent à nos experts. Nous avons maintenant fourni une explication et une réponse complètes et détaillées pour tous ceux qui sont intéressés !
Les réponses aux questions que vous vous posez :
Comment faire un bon contrôle de la poitrine : Le contrôle de la poitrine est souvent utilisé en match pour récupérer les passes longues et les transversales. Pour effectuer un contrôle poitrine, il faut utiliser son torse en le bombant, afin que le ballon fasse un petit rebond juste devant vous. D’un autre côté, Comment faire une bonne passe : Le pied d`appui est le pied qui ne frappe pas le ballon. Posez-le au niveau du ballon à environ 20 cm à gauche si vous êtes droitier, comme dans cet exemple. Le pied d`appui doit être oriénté vers la cible. Il est également important d`avoir les épaules orientées face à la cible.Comment tenir 90 minutes au football ?
Faites un entrainement par intervalles
Même si les joueurs de football parcourent en moyenne 10 kilomètres par match, ils ne courent pas au même rythme tout au long de la rencontre. Il s`agit plutôt d`une combinaison de sprints, de courses modérées, de marche et de rétropédalage.
Comment être rapide avec le ballon ?
Faites des exercices avec le ballon.
Pour être à la fois rapide et avoir le contrôle sur le ballon, vous devez travailler votre agilité. Dribblez chaque fois que vous en aurez l`occasion et utilisez toutes les parties de votre pied (l`extérieur, l`intérieur, le haut et le bas X Source de recherche ).
A lire aussi :
© Le crédit photo : pexels.comComment jouer au football sans se fatiguer ?
Commencez à un rythme modéré jusqu`à ce que la fatigue se fasse sentir puis faites une courte pause avant de vous remettre à courir. Vous pouvez également courir par intervalles de 3 ou 4 min, marcher ou faire une pause de 2 à 3 min puis recommencer à courir pendant 3 ou 4 min et ainsi de suite.
Comment éliminer un adversaire au foot ?
Faites rouler le ballon avec la plante du pied.
C`est aussi une feinte très simple à effectuer. Pour faire ce geste, utilisez l`intérieur de votre bon pied pour rouler sur le ballon et l`amener vers vous. Ne frappez pas le ballon, faites le rouler en le caressant avec votre pied.